روشهايي براي جلوگيري از استمناء و خودارضايي

1- سعي كنيد به هنگام خواب شكم شما بيش از حد معمول پر نباشد.

2- از پوشيدن لباس هاي تنگ و چسبان اجتناب كنيد.

3- از نگاه كردن به مناظر، فيلم ها و تصاوير تحريك كننده جداً خوداري كنيد و به محض مواجه شدن با اين امور چشم خود را بسته و يا به زمين و يا آسمان نگاه كنيد، دوستان، آنقدر اينترنت مطالب خوبي دارد كه لزومي ندارد تصاوير منحرف را نگاه كنيد.

4- از شنيدن و خواندن مباحث و مطالب جنسي و حتي شوخي هاي جنسي و تحريك كننده و فكر كردن در اين امور جداً پرهيز كنيد.

5- از خوردن مواد غذايي كه محرك است مانند: خرما، پياز، فلفل، تخم مرغ، گوشت قرمز، غذاهاي پر چرب، حتي المقدور اجتناب و به ميزان ضرورت اكتفا كنيد.

6- قبل از خواب حتماً مثانه خود را تخليه نماييد.

7- از نوشيدن افراط گونه آب و مايعات پرهيز كنيد(به خصوص شب ها و قبل از خوابيدن).

8- هيچ گاه بدن عريان خود را در آينه نگاه نكنيد.

9- از دست ورزي اندام جنسي خود اجتتاب كنيد و به هيچ عنوان و تحت هيچ شرايطي دست ورزي نكنيد مخصوصا هنگامي كه در رختخواب هستيد.

10- هرگز به رو نخوابيد.

11- به منظور تخليه انرژي زايد بدن به طور منظم و زياد ورزش كنيد.

12- هيچ گاه بيكار نباشيد و براي اوقات فراغت خود برنامه داشته باشيد و آن را با مطالعه، ورزش، عبادت، كتاب و ... پر كنيد.

13- هرگز در مكاني خلوت و تنها و دور از نظر ديگران نباشيد.

14- هرگاه مورد هجوم افكار جنسي واقع شديد، در مكان خلوت و دور از نظر ديگران به سر نبريد بلكه در مجالس عمومي وارد شويد و در آنجا به سر بريد. بهترين روش پيشنهادي در اين حالت اين است كه به دوستانتان تلفن زده و با آنها مدتي صحبت كنيد.

15- هفته اي يكي دو روز روزه مستحبي بگيريد و اگر توان آن را نداريد روزه اخلاقي بگيريد؛ يعني، ميزان صرف غذا را كاهش و فاصله هر وعده غذا را افزايش و تعداد دفعات غذا را كاهش دهيد و به حداقل خوراك اكتفا كنيد.

16- با نامحرم رفتار متكبرانه داشته باشيد و از سخنان ملايمت آميز با آنها خودداري كرده و از نرمي و لينت در كلام با آنها اجتناب ورزيد.

17-هيچ گاه با نامحرم و جنس مخالف در مكان خلوت و دور از نگاه ديگران باقي نمانيد، حتي براي آموزش و ... .

18-قرآن زياد بخوانيد و درباره معاني آيات آن فكر كنيد و از همه مهم تر تا قبل از اين كه شما را خواب نگرفته به رختخواب نرويد(سعي كنيد زماني كه مي خواهيد به رختخواب برويد با خواندن كتاب افكار جنسي را از خود دور كنيد).

19-به محض بيدار شدن رختخواب را ترك كنيد.

20-اگر قصد استحمام داريد و مورد هجوم افكار جنسي واقع هستيد از استحمام خودداري كنيد.

21-زماني انسان استمناء مي كند كه تحريك شده باشد، پس بار ديگر مي گويم از فكرهاي بد چه صحنه هايي كه قبلا ديده ايدو چه مواردي كه به اقتضاي جوانيِ خود دوست داريد جدا خود داري كنيد.

22-بار ديگر تأكيد مي كنم تا قبل از اين كه شما را خواب نگرفته به رختخواب نرويد.

23-با خواندن كتاب خود را سر گرم كرده و به مسائل جنسي مطلقا فكر نكنيد.

چند توصيه ديگر

ورزش كنيد و وقتتان را پر كنيد بي كاري باعث وسوسه شيطان و باعث رفتن به سوي استمناء است.

فيلم سكس و مستحجن را نگاه نكنيد چون باعث مي شود دوباره تحريك شده استمناءكنيد.

آدم عاقل كاري نمي كند كه دچار مريضي بشود و اين كار به دليل سند پزشكي، مريضي ايجاد

مي كند و مرگ و پيري زودرس در انتظار كساني هست كه استمناء مي كنند.

هر چه زود تر به فكر ازدواج باشيد، البته در شرايط فعلي ازدواج مشكل است من هم مي دانم ولي

مي توانيد روزه بگيريد كه اين كار راه پيشگيري از استمناء مي باشد.

بعضي افرادي كه زياد استمناءمي كنند چشمشان گود مي افتد و واقعاً قيافه شان زشت و كريه مي شود، حيف نيست زيبايي كه خدا به انسان داده با استمناء نابود كنيم.

عزیز جانم استمناء حواس را ضعيف مي كند اگر مي خواهيد چشمهايتان بيشتر ضعيف نشود ترك كنيد، نهايت كار استمناء كوري است.

كساني كه 2 يا 3 بار در روز استمناء مي كنند به دليل پر كاري غده هيپوتالاموس ممكن است دچار پريشاني فكر و مشكلات روحي بشوند و بعضي از اين افراد دچار جنون هميشگي مي شوند و ديگر كاري نمي شود براي اينها انجام داد.

گاهي اوقات فكر مي كنم بعضي از فرزندان اين مملكت استمناء مي كنند ولي نمي دانند كه چه ظلمي به خود مي كنند چه خطراتي براي آنها دارد.

متأسفانه آموزش و پرورش مملكت در اين مورد كوتاهي مي كنند و دانش آموزان راهنمايي و دبيرستان را از خطرات اين كار آگاه نمي كند.

البته چه قدر هم كه استمناء كرديد همان جا اراده كنيد كه ديگر اين كار را نخواهيد كرد.

اگر حرف مرا در مورد بالا قبول نداريد به متخصصين مغز و اعصاب داخلي و غدد درون ريز مراجعه كنيد و صحت حرف هاي بنده را مي فهميد.

از نظر متخصّصين خارج شدن مني به روش طبيعي بهتر از غير طبيعي است، در روش غير طبيعي شما از لحاظ روحي ارضا نمي شويد و ممكن است به بيماري هاي روحي غير قابل درمان مبتلا شويد.

يك مورد ديگر اين است كه افراد مبتلا به استمناء بعد از مدتي دچار كج شدن ستون فقرات مي شوند، مي توانيد خودتان را در آينه ببينيد به نيمرخ ستون فقرات خود در آينه نگاه كنيد و از لحاظ هيكل

بدنتان شبيه افراد پير مي شود و حتماً به دكتر داخلي و اعصاب و غدد مراجعه كنيد و اگر عوارض در بدنتان نبود خدا را شكر كنيد.

زماني كه احساس مي كنيد تحريك شده ايد مي توانيد از يك حوله كه با آب سرد شده يا چيزي مثل آن استفاده كنيد تا اعصاب خود را تسكين بدهيد و دست به اين كار نزنيد به اين صورت كه حوله را پهن كنيد و به پشت روي آن بخوابيد.

كمي به خداوند باور داشتن در جلوگيري از اعتياد به اين عمل مؤثر است.

پست هاي زير را حتما بخوانيد:

نامه اي از يك...

نامه اي ديگر از ...

و نامه اي ديگر

رابطه استمنا و خودارضايي با بينايي